近來，氣溫不斷飆升

不少小伙伴家里開起了空調

再點上一杯冰鎮(zhèn)飲料

來驅散熱氣、解渴降溫

享受那份透心涼的暢快

小興興提醒大家

過度貪戀冰飲

可能會給身體帶來負面影響

若不注意飲食方法

還很容易對人體造成傷害

某地一男子因一口氣喝下整瓶冰紅茶而導致食管賁門黏膜撕裂，大量吐血，被緊急送往醫(yī)院搶救。

為什么喝冰飲料會導致這么嚴重的后果呢？

王啟峰 急診科 主任醫(yī)師

王主任介紹道，食管賁門就像消化道的一個“溫柔守門員”，一旦受到劇烈沖擊，就有可能會“受傷”，導致黏膜撕裂。

一口氣豪飲的時候，冷飲如洪水般涌入食管和胃，不僅帶來物理上的沖擊，更因冷熱交替造成黏膜血管的急劇收縮，撕裂風險直線上升，很容易導致黏膜受傷。

對健康人群而言，少量適度喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食品的確有助于快速消解暑熱，防止神氣耗傷。但若過食冷飲會損傷脾胃，導致脾胃功能失常，出現(xiàn)積食、腹痛、腹瀉等疾病，因此在進食冷飲時要做到適時、適量、慢飲。

“空腹時不要吃冰，飯前、飯后1小時不要吃冰，不然會影響消化、妨礙營養(yǎng)吸收。吃冰最好在午后，比如下午3時比較熱的時候，就是吃冰較適當?shù)臅r機。”

醫(yī)生表示，冷飲的攝入量，一次以200克左右為宜。此外，吃冰時最好遵循“入口不冰齒”的原則，可以將冷飲在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下；冰西瓜等冰鎮(zhèn)食品可以從冰箱取出后先室溫放置20分鐘再吃。

醫(yī)生指出，對于不同的人群，有不同進食冷飲的要求，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲，幼兒應該少吃冷飲；經期女性應禁食冷飲，妊娠期女性最好不要食用冷飲；老年人、患有胃腸疾病的人、牙齒不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系統(tǒng)疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷飲。

“建議大家還是選擇白開水、淡茶水或酸梅湯、綠豆湯、冬瓜茶、荷葉茶等傳統(tǒng)解暑飲品。此外，夏季還可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、萵苣等，這些都對解暑也有幫助。”醫(yī)生說。

夏日將至

我們可以采取正確措施

來消暑降溫

①多喝水：

保持足夠的水分攝入是消暑的關鍵。建議每天飲用足夠的溫開水，以補充身體所需的水分。

②多吃水果：

水果富含水分和維生素，有助于消暑解渴。如西瓜、葡萄、桃子等都是夏季消暑的好選擇。

③穿著透氣衣物：

選擇透氣、輕便的衣物有助于身體散熱，減少出汗量。盡量避免穿著厚重、不透氣的衣物。

④避免長時間

暴露在陽光下：

盡量減少在烈日下的活動時間，以免中暑。如果需要在戶外工作或活動，請做好防曬措施，如戴帽子、涂防曬霜等。

在享受清涼的同時

應適度控制對冰飲的貪戀

通過科學飲用冰飲

注意個體差異

采取其他消暑措施

可以更好地享受愜意與舒適